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本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-5 09:06 編輯 是這樣的 小弟先前洗頭的時候發現頭髮掉了不少 本來以為是因為最近常熬夜的 ...
想要減重、不一定要學會算熱量嗎。近來有營養師出書,教民眾調整用餐順序、輕鬆減重。先吃下肚的食物最容易被身體吸收,所以只要 ...
食物對人的主要功能是供給能量,以支持其日常活動。而三大巨量營養素中,脂肪所含能量最多,是碳水化合物和蛋白質的兩倍以上。如 ...
夏季減肥甩肉是許多人的共同心聲,但不少女性為快速瘦身而採取激烈的節食,出現皮膚粗糙老化、胸部罩杯縮水的慘痛惡夢。錯誤的減 ...
醫師提醒,腰圍大小是代謝症候群關鍵指標之一,要遠離代謝症候群,男性腰圍不可超過90公分,女性腰圍不可超過80公分,最好是能定 ...
「肥胖」是一種病!根據台灣肥胖醫學會調查,國內上班族近半數BMI(身體質量指數)超標,其中1/5的人BMI值,已超過27,呈現「肥 ...
潤腸通便保護腸道健康 膳食纖維與人體健康 轉貼分享自:纖樂纖維素 文/北京晚報 田晶 膳食纖維存在於食物中,是人體不可或 ...
根據調查,現在上班族多半都是外食族,很容易把一些高糖高油脂食物吃下肚,不要以為沒有油炸就比較瘦,像是一顆清蒸的湯包,熱量 ...
夏天是民眾最在意身材的時刻,導致很多愛美的女性甚至使出激烈禁食的方式減重,反而造成許多反效果。日前有一名女性,因為過度節 ...
夏天水果多樣化,一些想要減重的民眾可能有人想吃水果減重,這其中像是一般常見的吃葡萄柚、蘋果、也有人吃西瓜,不過並沒有達到 ...
跑步、打球、跳操、瑜珈……藍本是想強身健體,卻不料終極給身材造成了傷害。如今,運動損傷已經不是活動員的“專利”,年青白 ...
身為3C一族,葉黃素大概是這幾年的必備保養品了 我自己是高度用眼的人,很常用眼過度導致眼睛酸澀 所以前後吃了不少葉黃素。 跟 ...
1.韭菜:韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀,及維生素C,並且它具有活血化瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,解毒,止血等功能,對 ...
佳醫美人纖體館仁愛旗艦店於2013年6月隆重開幕,以「細節,讓妳更有魅力」為品牌概念,邀請國民精靈王思平擔任年度代言人, ...
營養師建議,上班族不要天天吃便當,一周至少應有兩、三天到自助餐廳用餐,且每餐要挑選兩樣青菜。盡量少到便利商店購買餐點用餐 ...
每天喝果汁、吃生菜沙拉,體重還是一直高居不下?小心那些你以為健康且低熱量的營養食物,很有可能會讓你落入肥胖的陷阱裡。一杯 ...
別小看便秘!太嚴重將導致腹痛及肛裂 轉貼分享自:纖樂纖維素 文/優活健康網 陳承璋 現代的孩子,可能因為太少運動,或是 ...
大家或許都知道,早餐是一天當中最重要的一餐。尤其是執行減重計畫的人,早餐更是重要。早餐不僅可以啟動體內的新陳代謝,幫助消 ...
夏天來了輕鬆露 8秘訣消小腹 週末有重要約會,想穿緊身套裝,肚子卻鼓鼓的,該怎麼辦?夏天相約去海邊,又不想穿泳裝露出 ...
過陣子把我的訓練菜單po上與各位分享!!
一定有很多女生為了減肥吃很少 有些人甚至是一天只吃少少的一餐 導致減肥減到體力不支昏倒或是腸胃跟著出問題 到最後把身體搞壞 ...
現年18歲的女大生翌伶在14歲時被發現罹患糖尿病,當時就讀國中的她餐餐吃掉4碗飯,但熱量卻沒有反應在體重上,一路掉到40公斤, ...
台灣是夜市王國,不僅外國觀光客到台灣必逛夜市,在地民眾也愛趁假日到夜市邊逛邊吃。不過,夜市美食口味偏重,熱量偏高,怕胖、 ...
美國IHME研究所發表報告,越來越多美國民眾宣稱有規律運動,但根據2001年至2009年間平均體重卻穩定增加,探究原因可能與高熱量飲 ...
5祕訣天天做,就能擁有好腸道 轉貼分享自:纖樂纖維素 文/大家健康雜誌 梁雲芳 腸道健康,人不老。腸道在人體裡面,負責 ...
『混血歌手』倪安東在紐約生長,2008年回台灣自覺110公斤的身材,在台北捷運上,足足大別人一號,彷彿『綠巨人浩克』,讓他深 ...
微整形正夯,醫美糾紛也隨之增加!根據台北市衛生局公布與美容醫學有關的醫療爭議申訴案件,民國100年65件,至101年遽增至128件 ...
早上06-10am──提高基礎代謝率,但要做足暖身。 中午11-02pm──溫和運動為主,避免用餐前後1小時運動。 下午04-09pm──心肺功 ...
呼啦圈能瘦腰吗? 转呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。 因 ...
體脂肪 只有3% 的彭于晏 超猛肌肉男 影帝 張家輝 你的體脂肪是幾%呢? 居家隨處可以鍛鍊方式: 1.胸部/三頭肌/肩部鍛煉 ...
圖片來源: http://image.baidu.com/ 翹臀速成班開課囉!!!!對於大部分久坐的人來說,大肥臀一直是身材的剋星。要如何打造身體 ...
現代人三餐在外,高纖蔬果攝取不足,飲食油膩,老是把炸雞排、炸薯條、洋芋片等高油脂食物當點心,不僅會引發肥胖,還會導致便秘 ...
運動前後1小時進食 不怕脂肪堆積 暑假間,為了避免待在家裡越吃越肥,出門運動是維持身材最好的方法。然而健康運動也要搭配正確 ...
上班族外食多,小心腸胃老化!101年癌症十大死因中與腸胃道相關的癌症就佔了17.3%。營養師警告,外食餐點多為高熱量、高脂肪食物 ...
研究發現,腰、腹稍微有點脂肪的的女性,較能保護大腦各項功能。像「蘋果型」女人在認知能力上表現的比「梨型」佳,但若腰部脂肪 ...
馬甲線、人魚線正夯,臨床發現,想在夏天展露身材、尋求改善體型的人大增兩成,甚至不排除透過手術、溶脂方式能速成窈窕。醫師提 ...
遇到便秘,許多人喜歡來杯濃茶,認為喝茶可清火、潤腸,達到改善便秘的效果,不過中醫師提醒,若茶葉品質不佳、浸泡溫度太熱或濃 ...
貪食消暑冰品,小心惹胖上身!一杯大杯七百西西珍珠奶茶的熱量四一○卡,一碗剉冰的熱量也高達五百卡,一旦貪食多吃,您的肥胖指 ...
小弟我之前胖到92公斤 之後靠著毅力 加上斷斷續續的減肥 減到了68 一個178的男生很標準的體重 恩.... 但是好像是因為之前 ...
之前朋友介紹的八分鐘練腹肌的運動 男女都適用,而且跟著影片的頻率做動,比較不會有運動傷害,跟大家分享 http://www.youtube.com ...
暑假期間是學生們放鬆身心的好時機,但常有人因飲食、作息不正常變胖不少,營養師呼籲家長應適時注意,以免影響健康。 奇美醫學 ...
研究發現,每天食用50至100公克的豆腐,不僅可以提高身體的基礎代謝率,達到瘦身減重作用,同時也有「瘦臀」的妙用。營養師指出 ...
吃生菜沙拉減重 應搭配和風及油醋醬 許多人以為吃生菜沙拉可以減重,不料卻愈吃體重愈重!營養師表示,市面搭配沙拉的千島醬, ...
最新研究表明,腹式呼吸不但利於消除腹部贅肉,也有利於燃燒難減; G$ }! K+ L: a( R( V 的內臟脂肪加速脂肪燃燒的效果。每天五分 ...
胖胖的到夏天真的很討厭! 身高差不多158 體重58 到夏天都不敢穿短褲 因為大腿粗粗的 小腿就還好 所以穿短褲又很奇怪 頭髮又 ...
26歲陳姓女子擁有160公分、體重約50公斤的標準身材,為追求更瘦美感,上網買了來路不明的減肥藥,才吃了半年,不但未變瘦反而全 ...
持之以恆作運動操 減肥不是難事 想要達到塑身目的,除了控制飲食外,也要配合適量的運動,才能有效達到瘦身效果;物理治療師指 ...
剛剛手滑買了小小瑜代言的那家減重食品... 夏天讓人好有壓力,目前朋友去玩水的邀約都被無限期推掉 剛剛一時手滑在myfone購物下標 ...
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