大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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我都會換著搭配啦，牛奶、豆漿都有
只是剛好分享這天剛好是鮮奶茶XD

我個人覺得應該是加牛奶就好了~
因為很多賣的鮮奶茶的糖分其實很高

我最近還在學怎麼抓熱量= =這方面對我這新手來說要學一陣子

鮮奶茶感覺糖份有點高XD
如果加無糖綠茶變成另類的綠奶茶好像也不賴?

雖然這款鮮奶茶好喝我也很愛
不過加在乳清蛋白熱量應該很高吧
我比較喜歡加無糖豆漿或牛奶