[新聞]藝人Makiyo 只吃1/4碗飯瘦身

[applenews=http://a342.g.akamai.net/7/342/86068/v001/tw.img.nextmedia.com/video/20100720/7500.flv]http://tw.nextmedia.com/artvideo/20100720/7500_640.jpg[/applenews]
來自日本的Makiyo，從可愛的鄰家美眉變身成性感的小女人，好身材始終沒有變調，甚至愈來愈魔鬼。她在瘦身和保養上當然也有不少秘訣，除了用餐只吃一般人的1/4份量，讓自己習慣後，自然維持較少的食量，加上偶爾的運動出汗，還有美體霜等商品，都是她維持美胸豐臀等緊緻曲線的秘訣。報導╱解光芸　攝影╱楊明龍        
        
笑說自己很懶的Makiyo，連瘦身都得不累才願做。且控制飲食是首選：「什麼都只吃四分之一，晚上9點後就不吃！」雖然是懶美女，但下定決心減肥，就會執行到底。「秘訣就是享受飢餓的快感，像是高空彈跳，讓自己相信愈餓愈爽！」但節食絕不超過3天，才不影響健康。日本女生最流行排毒來控制體重，Makiyo說：「起床後先喝1杯350c.c.溫水，20分鐘後馬上跑廁所。」泡澡時用手撐住浴缸兩側把自己撐起來，屁股完全騰空1分鐘，大腿內側、腹肌都要用到力，非常有用。」
Makiyo說：「瘦身一定要吃海鮮！不易發胖且含蛋白質，就不會瘦到胸和屁股，花枝、生蠔、蚵仔都是好選擇。」而擦瘦身霜也會選擇兼顧瘦身和身體乳液的效果。
彈力繩3分鐘 美胸提臀
Makiyo不愛運動，但是又怕手臂鬆垮，胸部和臀部日益下垂，Makiyo說潘若迪老師因此送她一條彈力繩，而且傳授她各種超簡單的運動，以下幾組動作，每組每天各作3分鐘，保證身材超魔鬼。
               
               
               

                潘若迪老師送給Makiyo的彈力繩，市價大約200元上下就可買到。
              
                           
               
               

                Makiyo有日文版的彈力繩書，除了運動還教彈力繩綁在小腹上當束腹，Makiyo說跟穿塑身衣感覺很類似。
              
                     
瘦手臂操

Step1
              
               
               
               

               
               
              
              雙手抓彈力繩兩端，左手放後腰，右手肘彎曲在頭頂預備。
Step2
              
               
               
               

               
               
              
              左手不動，右手往上拉，伸直右手肘，回到動作1，重複3分鐘後換邊作。
緊實美胸

Step1
              
               
               
               

               
               
              
              雙手各抓彈力繩一端，平舉至與肩膀同高預備。
Step2
              
               
               
               

               
               
              
              將雙手往兩側平拉至彈力繩緊繃，再放鬆回到動作1，重複3分鐘。依個人能力收短彈力繩長度。
螃蟹走提臀

Step1
              
               
               
               

               
               
              
              雙腿併攏站立，彈力繩緊綁在臀部下方、靠近大腿根部。
Step2
              
               
               
               

               
               
              
              大腿用力撐開彈力繩，維持雙腿不併攏，左右輪流各橫走5步，重複3分鐘。
臉部肌膚 重保濕
              
               
               
               

                Makiyo膚況佳，夏天會用美白精華乳作基礎保養。
               
              
              Makiyo臉部保養最重保濕，不愛瓶瓶罐罐，1瓶能搞定最好。她笑說難免會有小雀斑等缺點，所以夏天會擦美白精華，美白針也大約3個月打1次，「但不是為了美白，而是為了補充維他命，讓體力和健康都更好。」外出除了遮瑕，她的名言就是：「眼睛是日本女生的命！」眼線、假睫毛、睫毛膏，缺一不可。
愛用產品

CHIC CHOC淨白精華液 45ml 1650元
              
               
               
               

               
               
              
              雖不是美白狂，但Makiyo夏天還是會用美白精華，避免小斑點產生，讓膚色更均勻，這款精華液質地清爽，使用感濕潤，化妝水後直接當作乳液用也ok。
maki.beauty完美濃密電動睫毛膏 10ml 399元
              
               
               
               

               
               
              
              Makiyo很重視睫毛，除了分段黏貼假睫毛之外，睫毛膏也不能缺少，這款電動睫毛膏能營造濃密效果，所以她很推薦。
A.CHIC CHOC完美遮瑕筆 4.2g 550元B.CHIC CHOC玩色誘唇凍 3.2g 600元
              
               
               
               

               
               
              
              眼妝之外，Makiyo最重視遮瑕和水亮雙唇，她笑說臉上難免會有小斑點，所以底妝之前要遮瑕，這種筆狀的遮瑕品使用方便，外出攜帶也很適合。另外唇蜜也不可或缺，帶有淺粉色澤、妝效水亮的最推薦。若想搭配煙燻妝，可用遮瑕筆蓋掉唇色，再疊刷粉色唇蜜，效果很好。
愛用產品

maki.Girl 舒緩纖勻小腿霜 120ml 199元
              
               
               
               

               
               
              
              Makiyo習慣穿高跟鞋，因此能舒緩緊繃的小腿霜格外重要，夏天尤其喜歡有清涼感的腿霜，感覺擦上就能幫助放鬆。
SexyLook 緊緻彈力安撫精華 980元
              
               
               
               

               
               
              
              懶惰的Makiyo偏好雙效塑身霜，這款含玻尿酸、膠原蛋白，訴求能滋潤且幫助讓肌膚更緊實，沐浴後擦在腿部、臀部等部位，同時兼具塑身霜和乳液的效果。
Makiyo小檔案
              
               
               
               

                減肥容易瘦到胸部和屁股，Makiyo建議瘦身期間還是要吃海鮮類，像是干貝、生蠔、花枝，都是她的最愛。
               
              
              藝名：川島茉樹代生日：1984/6/12星座：雙子座血型：O主持：華視《亞洲電玩》、緯來電視台《網路e點零》、出版：《俏麗美人書》、《魔力美人魔術代》、《MAKIYO豐胸翹臀私房書》
哪裡買
SexyLook，洽www.sexylook.com；maki.beauty、maki.girl，PayEasy有售；其餘品牌各大百貨均有設櫃。
化妝╱范正蘭　髮型╱游玉瑩

女人真辛苦～為了保持體態吃飯都要粒粒計較。。

瘦身真的是一件非常辛苦的事情
必須斤斤計較
就算美食當前也要克制自己
尤其當女人生完小孩後
為了恢復曼妙的身材
更是辛苦喔

太可怕了
也太厲害了
這樣身體真的沒問題嗎= =

thank you for sharing the news.