寫真名模 史派蘿小姐示範 腰縮臀翹秘訣

[applenews=http://a342.g.akamai.net/7/342/86068/v001/tw.img.nextmedia.com/video/20100831/8905.flv]http://tw.nextmedia.com/artvideo/20100831/8905_640.jpg[/applenews]
由平面名模Ann吳思緯、Nikki曾韋琦、Mina馬傳芯等3人組成的女子偶像團體史派蘿小姐(Sparrow Girl)，推出首本寫真集就因大膽尺度引起話題。本次由3位成員分享瘦身美臀等美體秘訣。報導╱解光芸　攝影╱翁玉信        
        
女子偶像團體史派蘿小姐，為了拍寫真集努力縮衣節食。

              
               
               
               

               
               
              
              在寫真集中大秀曼妙身材的史派蘿小姐。史派蘿小姐提供
Ann瑜伽美體 扭轉水蛇腰
Ann說自己易胖易瘦，高中時曾因失戀大吃大喝，讓她胖到55公斤，後來花了半年瘦下7公斤。為了讓身形更柔美，Ann勤練瑜伽，拍寫真集前更是規定自己晚上7點後就不進食。
               
               
               

                Before資料照片
              
                           
               
               

                After
              
                      Ann勤練瑜伽3年，讓她舉手投足之間都比剛出道時更有女人味。
扭轉水蛇腰

Step1
              
               
               
               

               
               
              
              雙膝彎曲，左腳外側貼地、右腳跨越左腳踩地，臀部坐地，雙手平伸不可聳肩。
Step2
              
               
               
               

               
               
              
              身體向右轉，左手緊貼右膝外側，右手觸地維持平衡，感覺腰部、大腿外側、頸部都伸展到，30秒後換邊。
愛用產品THE BODY SHOP 纖體塑身按摩油 200ml 780元
              
               
               
               

               
               
              
              質地好吸收，Ann會用來按摩下半身，塗抹後再用體刷畫圓按摩，幫助循環，有助排水腫。
Nikki拍打瘦腿 零卡果凍解饞
              
               
               
               

                擁有巴掌臉的Nikki幾乎不曾發胖，瘦身重點在於雕塑腰部和大腿曲線。
               
              
              Nikki最在意腿部與腰部曲線，在拍寫真集前也劇烈瘦身：「最有效的就是晚上不進食，真的很餓就吃零卡果凍。」Nikki甚至嘗試流行的拍打療法，請人拍打雙腿到瘀血。
完美腰線
              
               
               
               

               
               
              
              側躺且雙腳交叉一前一後踩地，右手臂支撐身體撐離地面，讓身體成直線，維持30秒，5次後換邊做。
抬腿畫圈
              
               
               
               

               
               
              
              側躺以右手撐後腦勺，右腳伸直，左腳往上抬20下，在空中逆時針畫圈15下，再往後順時針畫圈15下，重複3次再換邊做。
愛用產品modellook PINK魔法乳暈霜 30ml 300元
              
               
               
               

               
               
              
              訴求含維他命C、草莓、水蜜桃等美肌成分，Nikki每天用來保養乳暈等部位的細緻肌膚。
Mina美臀 少穿丁字褲
Mina臉部易水腫，因此她每天擦保養品時會順便按摩頸部側邊，讓臉形更立體。而在寫真集裡大秀美臀的Mina，翹臀的秘訣就是少穿丁字褲。Mina笑說：「丁字褲無法包臀，我都穿平口褲來托住臀部，幫助抵抗地心引力！」
Mina也曾有肉肉臉的困擾，但她努力按摩，加上戒吃高熱量食物，讓她變成尖下巴。

               
               
               

                BeforeMina提供
              
                           
               
               

                After
              
                     
小臉按摩
              
               
               
               

               
               
              
              擦保養品時Mina會握拳用指節處由上往下滾動按摩，從耳垂下方到頸部上方，有助消除水腫。
抬腿提臀
              
               
               
               

               
               
              
              手扶椅背維，上身維持直線，將腿往後盡量抬高到最大限度，維持3~5秒，注意勾腳尖才能同時延伸腿部線條。左右重複各5次。
愛用產品帕瑪士小肚肚除紋緊實霜 125g 999元
              
               
               
               

               
               
              
              質地非常滋潤，Mina會用來擦肚子與關節等易乾裂處。
吳思緯 Ann
生日：3月5日星座：雙魚座身高：162cm體重：45kg三圍：32C/25/34
曾韋琦 Nikki
生日：9月22日星座：處女座身高：163cm體重：43kg三圍：31B/24/33
馬傳芯 Mina
生日：5月26日星座：雙子座身高：166cm體重：45kg三圍：32B/25/35
哪裡買
modellook，Payeasy網站有售；帕瑪士，各大藥妝通路有售；其餘品牌各大百貨均有設櫃。
<img src="http://www.emailcash.com.tw/apple/img/apple60x60_G.gif" border="0">造型╱薛惠文、謝嘉榛

thank you for sharing the news.