嚴重失眠

最近這一兩個月嚴重失眠,有可能是這個月就要研究所考試的關係,明明很累了躺在床上就是睡不著一直翻來翻去,好一點大約凌晨5點就睡著了,嚴重時根本睡不著一直到天亮,隔天又要上課,我也有試過在睡覺時聽一些輕音樂好讓自己放鬆,但是也是沒什麼效果,請問有什麼方法能讓我不要再失眠?
謝謝!

如果是急性失眠..找醫生開一些鎮靜安眠的藥會馬上改善. 但如果是慢性的失眠, 那就得要做些行為療法加上一些藥物幫忙..一段時間後才會慢慢改善.

千萬不要吃安眠藥
越吃越嚴重
而且身體會越來越糟
嚴重失眠表示身體出狀況了
去找一家好的中醫
吃中藥吧
一定會改善的

假如失眠情形很嚴重,短期內當然需要借助醫生開立的安眠藥,來改善生活品質.

找中醫...看個人,至少不會像西藥那麼快速改善目前嚴重失眠的情形,然而若想以後慢慢來改善失眠情形,或許西醫之外就可以求助中醫了.

看看中医，我也失眠呀 ，不知道为什么呀，真的还难受呀

壓力人人都會有 適時的減壓 有益身心健康

多運動 讓身體流汗 和多照日曬

自然而然 就會改善了

如果真的睡不著

只好建議找精神科醫師診斷

當然是最好的方式了

壓力形成的方式不同

會有不同的解決之道

不一定非得靠藥物

作息正常 少吃刺激食物

會很有幫助的

可以吃中藥酸棗仁湯.甘麥大棗湯之類
可以安眠.鎮靜效果
應該可以改善