太瘦練肌肉沒有feel?

smallmo · 發表於 2009-2-1 01:17

我168，52
我覺得再怎麼練穿上衣服人家還是覺得瘦皮猴一個= =
只有穿無袖時人家才會說…唉喲…有練過喔...

只能練個讓自己不要像表面上看起來那麼瘦弱...

max571 · 發表於 2009-2-2 03:15

瘦的人練重訓是增胖的唯一救贖啦，
怎麼吃都不會胖的人又怎能靠吃來增胖呢？

只有邊練邊吃，邊練重訓邊加重重量才有可能成功囉！

et52072216 · 發表於 2009-2-2 14:07

一定要增加體重啦~那要怎麼增加呢!生活作息很重要,還有一定要運動,像我在親戚家3個月從51公斤到56公斤,我身高也才173

天★ · 發表於 2009-2-3 17:04

主要是看身型吧
吃多練多均衡就是指標

mno0662 · 發表於 2009-3-14 02:28

唉~~~~其實大家都說胖子穿衣服不好看，很少人會覺的廋子其實也有大很的困擾的，小弟近來就有在練，只是廋的練起來，在脫衣服是感覺的出來肌肉線條，但是一穿上衣服又被打回原型，還真的給它小小的沒有成就感~~~~~~

gary99wu · 發表於 2009-3-14 15:34

我也是瘦弱型

不知要如何才能增加重量

好想變肥

星晨疾矢 · 發表於 2009-3-15 10:08

太瘦練起來不好看= =
看起來小..沒有美感
建議再胖一些

艾德 · 發表於 2009-3-30 04:51

我173CM 65KG

其實應該都是看個人體質
不過就依你的身材來講是瘦了點
你可以試試看增胖一點
胖到60~67 就算正常了
而且看起來也不會太瘦剛剛好

sean_guan29 · 發表於 2009-5-19 00:20

練了肌肉後你穿衣服

會比之前沒練雞肉要來的好看喔

非D羅傑 · 發表於 2009-6-12 20:00

練一練不錯
就算肌肉不明顯也是會有修飾線條的效果
衣服穿起來也比較好看

我們學校有個學體能控制的老師教過
在做完重訓後
可以喝一些含糖的飲料(例:含糖的豆漿)
這樣可以幫助肌肉增長

你不算瘦啦我看
我178公分才 ...
avantasiaggg 發表於 2007-3-29 17:12

做完重訓後
可以喝一些含糖的飲料(例:含糖的豆漿)
這樣可以幫助肌肉增長！？

真的喔！謝謝大大分享，我都吃不胖，煩惱的勒