怎麼讓排便順暢呢?

我是豆漿..牛奶..蘋果都有效..最近吃橘子和喝蔓越苺+花清素的果汁鋁箔包也有效..
但不能天天只針對某一種來服用..不然只會維持兩三天排便順暢而已..腸子好像會自動產生抗體..要不同的變化東西..腸子才會順暢..

最近還有柚子的時節多買一些來放
吃柚子超有用的喔~
我剛開始前2天都吃一整顆，
之後一天只半顆，真的是~~~超順暢的啦^^

民間有很多很多偏方
有的人吃了有效也有無效的
可能是個人體質不一樣
最好方法早上起床開水喝多一點
再無效就看醫生了!

柚子的確可以讓排便粉順暢～
我也試过好几次．．．

我起床第一件事就是先喝500~600cc的溫開水
不久後就會正常嗯嗯了
朋友有教我說
在晚餐前20~30分鐘前，喝杯500~600cc鮮奶
助排便
喝的天數可自訂，如連喝3天，休2天不喝等等都行（視自已的身體狀況）
我試過，成效還不錯
供版大參考:emo 030:

便秘不外乎就是 水 壓力 纖維
壓力我覺得很難去克服啦
可是 像水每天要多喝
尤其是早上起床前喝一大杯
三餐飯前也喝一杯杯 就很有效
纖維的話
水果最快了
像小蕃茄 蘋果  還有火龍果效果也很快
再不行
像花草茶也很好用
不過像藥局賣的最好不要買 因為會拉肚子 裡面應該是加了瀉藥之類的
你可以自己去中藥房捉一些 玫瑰 決明子(要炒過的) 荷葉 蜜棗 煮一鍋
可以冰起來 喝一個星期
很方便滴

建議您可以考慮L320立康機改善腸胃蠕動情形、增加新陳代謝、消水腫、緩解疼痛、曲線雕塑~
醫療級專業機器讓你在家也可以自己操作，真心推薦大家這台L320立康機~~
可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~