六招床上運動-- 給你狗公腰

pk110235 · 發表於 2008-4-12 15:34

還有一招~~~那就是" 撐床 "!!
就是將雙手稱在床的邊緣，背對著床
腳根著地，打直
然後做類似伏地挺身的上下稱手的運動
這樣能訓練到必力也能有訓練到腰力喔!~~

ch_914 · 發表於 2008-4-12 18:08

這個好啊
還有附圖
有空就來練練
謝過版大啦

kjclark · 發表於 2008-4-13 03:14

感覺都是在鍛鍊腹肌的~!!!
跟瘦腰有一樣嗎?

willyc168 · 發表於 2008-4-13 09:37

嗯嗯
希望以後女朋友會開心一點
感謝分享

good73228 · 發表於 2008-4-14 01:51

沒事就多練習囉!!
看能不能有驚人的效果!!
謝謝分享唷~~

神遊天下 · 發表於 2008-4-14 02:33

這樣真的會比較厲害嘛= ="
總感覺還是平常多運動
正常作息比較好吧

MAXODERM · 發表於 2008-4-14 10:32

還不錯啦~有動總比沒動好

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護膚有道~保陽有理
http://www.wretch.cc/blog/maxoderm

yungc · 發表於 2008-4-14 10:36

回家試看看有沒有效
狗公腰是男人中的男人
能夠讓男人像狗一樣快速擺動腰部
可以練當然是看看囉!

yungc · 發表於 2008-4-14 10:38

不好意思多回了一帖
再敘狗公腰
有人不知道狗公腰是啥嗎??狗公腰是台語直接轉過來的，意思就是像公狗一樣有精壯、向上吊起來的肚肚or腰!

[ 本帖最後由 yungc 於 2008-4-14 10:41 編輯 ]

轉學生 · 發表於 2008-4-17 20:51

這些都是練腰力的嗎
每一招看起來練的都不是很輕鬆