六招床上運動-- 給你狗公腰

坤城 · 發表於 2008-7-8 09:48

真的可以嗎　　好像都是練腹部的動作

wind1549 · 發表於 2008-7-8 13:59

練腰力的好方法～
不過還是需要持續鍛鍊才行

r23586 · 發表於 2008-7-9 14:32

狗公腰ㄟ～～～～
我要開始多換姿勢做了

Astinos · 發表於 2008-7-9 23:36

多謝大大提供資訊(還附圖~真有心)
小弟會每天照做的~~~
自認不是型男...

要多加把勁了~~
我會堅持到底的~~
各位型男們也加油囉~~

zxc341278 · 發表於 2008-7-10 15:44

這樣子有用嗎???
有空時...
一定鍛鍊看看...
感謝大大提供這麼好的資料...
感恩啦...

j8165 · 發表於 2008-7-12 00:16

這是能性福的意思嗎哈哈
倒是想練練肩膀 >"<

飛小彥 · 發表於 2008-7-12 11:06

很讚喔這也要持之以恆才有狗公腰拚了以前的腹肌快回來吧~*

mms467 · 發表於 2008-7-12 11:08

這看起來好累喔，可以練出來應該蠻不錯的。

amieamie · 發表於 2008-7-18 16:39

真是太勁暴拉
原來還可以這樣練阿
真是感謝

892a003 · 發表於 2008-7-18 16:55

以前在軍中，有聽說第四式只要勤練，可以訓練出嚇人的持久力哦，而且在醫學研究也有
，相關的報導哦!!!