六招床上運動-- 給你狗公腰

jim0358530 · 發表於 2008-8-15 21:00

這樣鍛鍊因該很辛苦吧，尤其是最後一張。
感覺超累的，謝謝大大教導，我也要來去努力練習了。

t0302634 · 發表於 2008-8-15 21:32

最後這個會不會太高招了一點...整個捲起來...改天來試看看...喝喝...謝謝大大...很實用的一篇文章...

DC0114 · 發表於 2008-8-15 21:47

第一式  做起來感覺怪怪的..
第五式  好像在做瑜珈
第六式  那不是人在做的吧，有些人的腰骨不紕這樣彎吧~

比較推薦是3.4式..
呵呵
邊做邊有腹肌!!

iwantosee · 發表於 2008-8-15 21:48

这些真的有效果吗??
我做都没有效的...
而且什么叫狗公腰??

hugo8237 · 發表於 2008-8-23 23:35

這個我都曾做過，很累...
但是久了可以練腰力和腹肌

mark0314 · 發表於 2008-8-28 12:10

好像不錯歐
多謝大大分享阿
來看看了阿
我喜歡歐
ㄏㄏㄏㄏ
感恩拉大大

ab122369 · 發表於 2008-8-28 12:34

看看有沒有用呵呵...謝謝分享

pkpao · 發表於 2008-8-31 18:17

有空來試試~~~~~

takyjam · 發表於 2008-11-6 07:38

不知道意思是不是可以消除鮪魚腹
我也來試試看

ev2057 · 發表於 2008-11-6 07:53

我覺得平時有運動就好了ㄟ
像游泳、跑步、籃球之類的

我個人是喜歡游泳、全身肌肉都練的到唷。