六招床上運動-- 給你狗公腰

台中單車狂 · 發表於 2008-11-6 09:20

個人覺得游泳的效果最好,

線條也比單練重量訓練好

chachw · 發表於 2008-11-6 09:30

嗯~看起來好累
不過開始中廣了
按圖操課
多謝^^

sepe45 · 發表於 2008-11-6 10:02

雖然我看起來很瘦
但心中一直有個痛
就是因為我以前很胖
肚子老是瘦不下來
有了這六招
我想!!
會變更帥= =!!

pppkkk006 · 發表於 2008-11-6 10:12

真是實用阿~~
個人覺得希望在鍛鍊下半身時，
上半身也重要呢~~

葉挪亞 · 發表於 2008-11-6 11:02

脊椎受傷過可以會嗎?
我想學喔

sesha · 發表於 2008-11-6 12:29

最後一招難度有高...大家可別勉強..不然狗公腰沒練成..先來個閃到腰就不好嚕

6脈神賤 · 發表於 2008-11-6 19:11

文字加圖片解說~真是用心~看的非常清楚~謝謝分享

simpleton · 發表於 2008-11-6 19:46

請問一下!!什麼樣的腰才算狗公腰??

loveyou12 · 發表於 2008-11-9 02:57

有空來試試看..練腹部開始有小腹了

狗公腰...能消風就不賴啦

小蠍尾刺 · 發表於 2008-11-9 19:32

好腰力
身為男人
必備阿.....

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