六招床上運動-- 給你狗公腰

梁勝博 · 發表於 2009-12-15 14:12

試試作這6招床上運動看看有沒有用我現在34腰

acad1234 · 發表於 2009-12-17 19:49

真的實用
可是最後一招像是在作瑜珈
腰不軟的還真作不到

bluesky028 · 發表於 2009-12-27 10:09

有圖比較了解!!!

感謝大大分享阿

piex22 · 發表於 2009-12-27 12:52

看起來挺實用的
不過剛練的那幾天腰一定會很痠

trippen6977 · 發表於 2009-12-27 13:16

非常專業的文章
目前自己有在練
我都是平躺
舉腳跟身體呈90度
然後在放下不碰地
現在又多了好幾種方法
謝謝大大內

ecfa · 發表於 2009-12-30 17:02

看似容易做是困難
皇天不負苦心人
一定會成功
謝謝大大

gogocow · 發表於 2010-1-29 20:25

謝謝分享啦....
看起來每一式都不會太累太困難的...
只是難在...持之以恆...
不過...為了狗公腰.....
要加油啦....

KIMI0123 · 發表於 2010-2-3 19:41

男人的腰，真的是很重要阿，感謝大大的分享~

latteorz · 發表於 2010-2-15 23:41

這六個動作有四個我每天都在做耶
可是不知道效果怎樣
因為現在沒有練習對象XD~

qwe12345 · 發表於 2010-2-16 20:52

20# kuchine

好期待喔...希望有效~