六招床上運動-- 給你狗公腰

qwe80227 · 發表於 2010-9-9 23:54

別看這些好像都是小小的一個動作
但實際上做起來真的是有難度的!!!
小弟曾練過幾個不過只練了兩個多月
之後懶了又團結起來了
真的要持之以恆阿!!

d8820190 · 發表於 2010-9-10 00:01

真的是不錯歐
感謝分享
我自己也有在做類似的腹肌運動
不知道第一式跟第六式是否有用
試試看瞜

04g87 · 發表於 2010-9-10 00:01

圖片裡的人有練成公狗腰嗎?
希望附上影片證明阿XD

molien37 · 發表於 2010-9-10 02:50

回覆 1# fhkao

最後一招好神奇喔!打死做不出來....不過前面幾招到是經典，經常在其他瑜珈啊、普拉提、瘦身等網站看到耶!這表示應該是絕對有效，萬無一失吧?

g19918044 · 發表於 2010-9-10 06:06

感謝大大無私的分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

buyitback · 發表於 2010-9-10 07:03

謝謝提真供，還沒做看起來就覺得好累

xx412152 · 發表於 2010-9-10 11:45

好棒好棒呀～～感謝嚕～我學到很多
公狗腰～～加油～我也可以的！！

andy4078 · 發表於 2010-10-8 09:43

讚啦都是經典的動作

louistsai1979 · 發表於 2010-10-11 10:48

有圖耶比文字更棒可以讓人一目了然謝謝分享
還有啊！去上課練瑜珈也可以讓身體的體態更好讓身體大量流汗排出一些汗水
對身體都是很棒的事情喔大家都要加油喔

puma1999 · 發表於 2010-10-14 20:10

看完發現要練之前要先拉筋拉