11點前入睡最能確保睡眠品質

lumer · 發表於 2008-2-11 00:07

嗚…大家都是人人都知道，卻人人做不到
現代人的悲哀嗎??

gons · 發表於 2008-2-11 09:49

中醫說晚上11~1點血液是留到肝臟，肝主解毒，所以往往人過十一點後就不好睡了
因為精神會乎然亢奮，可以的話在11點前可以睡著是比較好的
但現在的生活步調還真是不好改呀:emo 002:

981720 · 發表於 2008-2-11 16:53

因工作關係常熬夜~下班後盡速洗澡睡覺去~

熬夜真的很傷身啊~

ctmake · 發表於 2008-2-11 23:16

睡眠真的很重要，感謝專業的資訊

n01401157 · 發表於 2008-2-12 00:30

原來是這樣哦
還有阿
肝的休息時間是11-1點
所以還是早睡好

KATSU · 發表於 2008-2-13 01:38

從國中開始家裡有台電腦就很少11點以前睡覺了....
看來要調整時間了:emo 051:

q666666s · 發表於 2008-2-13 10:11

每天都叫自己要早點睡可是每天都拖到1.2點才睡...
我的肝不知道還正不正常..
:emo 046:

qaz403519 · 發表於 2008-2-15 01:49

現在沒工作都會看電視看到很晚
看到都會忘記時間了
肝不知道都爆了多少

11點前入睡 最能確保睡眠品質