成人睡眠建議一天八到九小時

看守所11 · 發表於 2008-2-10 04:23

其實睡的飽飽的

隔天工作精神會好很多

但....

有時

太早就是會睡不著。

evnner · 發表於 2008-2-10 10:56

年假這段期間真的可以好好睡一下等過的年節又要回到正常~

kimutaka · 發表於 2008-2-10 23:09

雖然是這樣
但是也要看老闆給不給你睡到哪麼爽阿
錢很難賺呀

lumer · 發表於 2008-2-11 00:11

也有報告說，睡得久，不如睡得好
長時間的淺睡，不如短時間的熟睡
如果睡眠品質好的話4~5個小時就足夠了

ctmake · 發表於 2008-2-11 23:21

之前有看過一天七小時的報導，到底哪個才對呢

odelvis · 發表於 2008-2-12 14:55

我想我辦不到吧,作息正常真的對身體很好耶

達摩、不倒翁 · 發表於 2008-2-12 23:59

有點想笑，有想哭，在現代人的腳步裡，有幾個人可以一天睡足9個小時呢，
最好他也公布一下說，上班不能超過8個小時。

t122411 · 發表於 2008-2-13 10:23

睡眠品質也是很重要的，不然品質不好睡太久也是種負擔丫！作習也是要正常才行！

nanhsi · 發表於 2008-2-13 14:35

其實只要睡得好即可,之前有人建議2300就寢,0600起床,就可達到很好睡眠品質.

重點是每天正常規律才是重點