還有問題練胸肌

我也想練胸肌淡我沒有健身房的會員有沒有省錢的好方法堆閒依下吧

[ 本帖最後由 larryjohnson 於 2008-3-7 21:49 編輯 ]

a-tree · 發表於 2008-3-7 15:09

那做做伏地挻身...一樣可以練到胸肌哦..不然買錏鈴30嗙的...躺下來練一樣可行..

j0958322080 · 發表於 2008-3-7 23:53

建議是伏地挺身啦
做了一陣子之後可以把腳放在高處
這樣就可以抵掉很多下

Enkuzay · 發表於 2008-3-8 00:02

住板橋的話就到致理技術學院吧~~B1有體適能中心
我們每個星期六晚上六點都有課= =
校外人士可以待到我們下課陪我們運動沒關係~~

brian044012 · 發表於 2008-3-8 00:34

買個滾輪199慢慢練吧
但要每天推個10來下
練肌肉應該沒有速成的
還是要持之以恆才有用

myth8810 · 發表於 2008-3-8 02:21

每個大學學校可能都會有體適能中心
但可能沒在維護有的都壞了
但還是勉強能用只是能用的比較少
經驗:自己

sausage0828 · 發表於 2008-3-8 09:14

先找張不會亂滑動的椅子
雙手撐在地上
雙腳在椅子上
再來做伏地挺身
這樣很有效唷

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