這個動作除了須要利用手部的支撐外,
還要將肚臍內縮,腹部用力.
臀部夾緊,大腿前側要有力的向上支撐.
感覺腳跟向後踢,大腿就有上提的力量.
手腕在肩膀的正下方,才不會造成手腕不當的受力.
最容易犯的錯誤是將臀部抬的太高.
記得喔!身體要像平平的桌子才能有效果.
大家加油!!
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[ 本帖最後由 dodo0107 於 2008-3-19 00:04 編輯 ] |
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