瘦最難減的大腿內側

瘦最難減的大腿內側

另外,如果要瘦最難減的大腿內側,也有一個方法

1.採站立姿勢,雙手插腰,雙腳打開1.5個肩膀寬


2.膝蓋微彎,同時做出像是半蹲的動作, 但你的2個膝蓋是會併在一起的!

3.數到3 或 5 , 再回到原來的姿勢

4.可延長你所數的數字, 或請朋友拿顆球讓你夾

注意:要縮小腹! 往下蹲時,你的背和屁屁要呈一直線!這個動作做的時候, 你會覺得大腿內側的肌肉有緊緊的感覺, 這樣才是做對了喔！

[ 本帖最後由 小紅豆 於 2008-9-28 20:23 編輯 ]

夏天要到了！！！
最近一直在找有關減肥的．．．
大腿內側真的超難瘦的．．
因該說大腿都很難瘦．．
最近來試看看

大腿內側的肉肉一直是我的捆擾~
感謝樓主的分享

真的要開始減肥了~~
大腿...我要你.瘦.瘦.瘦
真的不想再吃這麼多啦!!

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