現代人吃得多,動得少,越來越多文明病,甚至癌症,都會一一找上門,今天有 [防癌教母]支稱的中醫師莊淑旂, 又一次發表健康操,打著舒展筋骨的概念,就可用最簡單的動作、最小的空間,達到健身效果把手抬高高。
中醫師莊淑旂,教您做防癌宇宙操第一式,拉直手臂,墊高腳接著把手掌轉個方向,再用腰部當軸心,用力伸展當然,轉轉頭,扭扭肩,也不能少,但其實,做健康操,沒絕招,莊淑旂說原理就是要讓身體的三交,也就是以橫隔膜和腹腔做分隔,全身舒展,就能建體強身現代人多吃卻少動,但只要做幾個簡單的動作,活絡一下,百病自然就難上身。
資料來源：奇摩新聞
[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-9-21 22:04 編輯 ] |
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