妍姿瑜珈一周瘦腹 給你驚喜

1.平躺於墊上，
2.雙臂放於體側，
3.二腿上舉，
4.腹部收緊，
5.腰背部緊貼地面，
6.吸氣時上腿劃圈，
7.呼氣時回到起點停住，
8.一個方向做4～6次，然後換反方向繞環4～6次。
                                                                                
※注意：腿繞環幅度不要太大，保持臀部平穩，髖關節不動。
                                                                                
                                                                                

                                                                                
加油、加油、加油…一起加油！

[ 本帖最後由 小紅豆 於 2008-9-30 00:52 編輯 ]

原帖由 dodo0107 於 2008-5-25 17:16 發表
1.平躺於墊上，
2.雙臂放於體側，
3.二腿上舉，
4.腹部收緊，
5.腰背部緊貼地面，
6.吸氣時上腿劃圈，
7.呼氣時回到起點停住，
8.一個方向做4～6次，然後換反方向繞環4～6次。
                                                         ...

就是廣告
有誠意就直接把圖和文字貼上來...

廣告喔那還真讓人失望   減肥不外乎就是運動吧
瑜珈也是種運動而已囉    反正要活就要動
只能說廣告打在這裡也太摳門了   應該去電視台或是報紙上呀

之前有去瑜珈教室練免費兩個小時過...
是有類似這動作的@@"
可是裡面去練的人 小腹也還是很大啊= =
身材也沒有比較瘦... 都說練了幾年幾年~"~"

小紅豆:有沒有練一練可以瘦小腿的><

[ 本帖最後由 小紅豆 於 2008-9-30 00:50 編輯 ]

本身坐辦公室容易下半身水腫加上腹部容易脂肪囤績
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