運動是改變體質的根本辦法

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。

因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。

現在，體力增加了，走 20 公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40 公里 的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」
你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。

在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。

30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山！」。

笑、不生氣、正面看、放鬆  四招多活三十年

除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。

學習「笑」 ---是一項很特別的功課。

因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。

生氣是別人做錯事 我懲罰自己

別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

恭喜病人得癌症

甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？
怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」

善用「多賺30年的法寶」

如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。
就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？

再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？

放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。

心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。

我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。

資料來源:奇摩新聞網

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-6-1 11:27 編輯 ]

每天大笑20分鐘可以讓身體變的很健康喔
就算是很虛偽的大笑也可以`

爬山到山上大口呼吸的感覺真的很不錯
可是我老是爬不起來啊ˊˋ
叫我一個人自己去還真的缺乏動力啊

嗯　要活就要動這個道理
其實平時早晨或晚上花一個小時去慢跑
真的可以改善體質
又可減肥對身體又好

健康無價
運動至上
大家一定要保持健康常做運動!
不知道有沒有早起爬山呼吸的團體...

據說假裝笑也是有效果的...一開始假裝自己很快樂，漸漸的就會變的真快樂，假裝久了就會變成真的喔。

現在的人因為工作忙祿加上生活壓力大，而常常身心處於緊崩狀態，

所以我覺得做人真得凡事別太計較、在意，雖然常會讓人覺得沒鬥志

，但我自己還滿喜歡過著悠閒的生活，假日有時間就到戶外走一走，

騎騎腳踏車或者走馬看花也都行呀，在這段時間多看看與日常生活中

不一樣的另一面，也許對你自己的人生也會有不一樣的看法哦，像我

假日閒閒就騎著腳踏車從八里到淡水吃霜淇淋，為何八里有賣我偏偏

要騎到淡水咧，原因就是：八里賣二十淡水只賣十元 ，但至少也

有運動到才是重點，哈哈~~~~希望大家都能生活得健康、快樂

~真的!!!那我得趕快安排我老婆去做運動了!!!!

不然~生病了就來不及了!!! ~感謝您的分享!!!

可是要記得找尋適合自己的運動
可以去詢問醫生
讓醫生建議如何使自己有恰當的運動
不然不恰當的運動只會使自己的身體更加糟糕

之前我是個大胖子...
從小就胖,因為某些事情後開始瘦了,想說,一輩子也沒瘦過...
何不利用這次機會順水推舟的給他用力的瘦下來..?

胖的時候不但對自己沒自信...
而且體力很差、動不動就喘、懶得動,
在不動及懶得動的情況下,又更容易胖...
自從要瘦身開始,天天運動...
下班後去附近的學校跑步,飲食控制...
後期加入健身房,做些有氧運動...
體力變得更好,而且,睡覺不再打呼...
精神變得更好,也變得有自信了...
(題外話:變得持久啦...)
這些都是有運動,身體健康起來的發現..
這輩子到現在才有深刻的體會,身體健康是多麼的重要,
因此我現在都努力的保持,維持運動的習慣...
這是之前從來沒有過的感覺!!

在此真的建議大家要多多運動,身體健康最重要!!