吃不胖的20個小妙方

妙方１三餐定時定量
妙方２用小的碗盤裝食物
妙方３先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西
妙方４喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)
妙方５肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
妙方６只吃瘦肉，不吃皮
妙方７點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉
妙方８點有刺的魚吃
妙方９吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排
妙方10沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉再吃
妙方11勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃
妙方12寧願選擇水果而非果汁
妙方13細嚼慢嚥
妙方14只在餐桌上吃東西
妙方15不邊看電視邊聊天同時吃東西
妙方16不把肚子當剩菜垃圾桶
妙方17吃東西立刻刷牙
妙方18不要在家裡儲備零食
妙方19將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人
妙方20肚子餓的時候，不要去買東西

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-6-11 21:51 編輯 ]

沒錯~~只要能做到真的不會胖~~可是有多少人做得到>"<

喔！謝謝大大的分享，真是實用的一課，
值得收藏，感恩喔！

thanks so much! Some of them are very helpful.

想請問一下
第17條的用意是?
有些不了解,有知道的人麻煩一下,謝謝^^

5# geoander

真是金玉良言阿 我一定要身體力行

我感覺我做不到,   應該家裡沒有零食
我就沒有安全感,  加上外食族都沒有啥選擇
   健康低脂有點難=    =

謝謝大大的無私分享讓我又吸收到寶貴資訊

呵呵~ 我要把這一篇bookmark起來~ 給我那個她看~~
讓她知道怎麼樣才吃不胖~~ 不然她整天這個不吃~那個不吃的! 就是怕胖
感謝版大的分享!

趕快學習一下..減重一下>>>