滾輪健身

在用滾輪時阿
聽說可以往左右45度
這樣可以練側腹
請問正確動作是怎樣阿
才不會受傷

[ 本帖最後由 larryjohnson 於 2008-6-27 22:27 編輯 ]

我也想知道呢！！！

雖然，我不能在房間玩滾輪！！

會吵到樓下的房客...

這是我找的影片
希望對大大有幫助
都是練滾輪的
http://www.bodybuilding.com/fun/2003/abwheelrollout.wvx

這是教練腹肌的
http://www.metacafe.com/watch/92 ... r_couch_this_works/
其實練滾輪有點危險，要小心不要受傷

滾輪的話～～～我都是跪著在做
就是雙膝跪地然後兩手握滾輪向前向後來回滑

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