輕微脊椎側彎有在家可以自己作的復健方法嗎??

我有輕微"脊椎側彎",原本沒啥感覺,可是最近確常常頭痛,尤其是剛起床後,經去看醫生後,
醫生懷疑是因"脊椎側彎"造成習慣性的睡姿不良,引發的頭痛.
由於去骨科復健,必需經要經常性且要一段不少的時間,方能有成效,故想請問各位,是否有簡單的
復健方法或運動,可以矯正"輕微脊椎側彎".
謝謝!!

[ 本帖最後由 binni67682001 於 2008-8-14 15:12 編輯 ]

1.我不知輕微脊椎側彎是多少度,但從復健科醫師口中出來的肯定不會有什麼問題,安啦!
2.你的頭痛我懷疑是因睡眠不足或壓力重,以致在後腦跟頸部交接處產生肌肉緊繃,及頸部二側到鎖骨的肌肉的疼痛
    通常只有一邊會很痛,而且這會轉移疼痛到同側的偏頭痛,還會引起眼眶周圍的疼痛,這是因肌筋膜疼痛所致
3.成年人的脊椎側彎無法用運動改善,只能多運動(我猜你很少運動),什麼運動都好,讓全身的肌肉有能量,可使肌肉不容易疲勞,也就不容易酸痛了!

多多做伸展操,把彎掉的地方繳正回來

建議去找物理治療師幫你評估和設計運動治療以及姿勢矯正