請教教小弟我~~如何在家練側腹肌~~

drink_803 發表於 2008-10-29 06:13:45 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 16 9635
drink_803 發表於 2008-11-22 03:15

回復 8樓 onsorz76 的帖子

我有這樣練!!可是效果不顯著!!
drink_803 發表於 2008-11-22 03:17

回復 10樓 少尊 的帖子

仰臥起坐我現在是天天做~~可是只能練上腹部跟下腹部~~我想加強側邊線條~~
伏地挺身有有做~~目前正在加強中~~
drink_803 發表於 2008-11-22 03:19

回復 2樓 CAMPER1983 的帖子

我家沒啞鈴ㄝ!!可以拿保特瓶裝水或是裝沙子來做嗎??
這個方法我會嘗試!!
感激不盡!!
drink_803 發表於 2008-11-22 03:23

回復 9樓 reeves623 的帖子

沒辦法啊!!!我太會流汗了~~所以從小就討厭曬太陽~~
不曬太陽還是可以當型男啊!!
感謝你的建議~~
有朋友也是叫我去騎腳踏車~~可是我沒腳踏車ㄝ!!
有機會我會嘗試!!
michell1209 發表於 2008-12-1 13:44
那部位真的很難練!!
我也想練很久了~~~~
但還是找不到真的很有效的訓練方法!!
好難啊!!!
練練我的大啤酒嚕~~看了就討厭!!
decidedeath 發表於 2009-1-9 01:52
咳,跟版大一樣討厭曬太陽,每天洗澡前做仰臥起坐吧 !!

likon3332233 發表於 2021-8-20 13:05
曲線雕塑個人推薦""Easy so曲線雕塑""~
他們家是以脈衝調製中頻的原理,刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性,提高脂肪的分解,且幫助局部進行被動式的運動,而達到塑身的效果,過程中也沒有任何不適跟副作用
我是買功能好的L320的機器,這台機器有18種功能可以塑身又可以居家保健,一面可以塑身~
一面上班整天待在辦公室作業導致的肩頸痠痛都可以改善,
不管是針對一般的肥胖或者產後瘦身效果真的很明顯,而且機器很方便買,我是在高雄買的,直接撥打他們公司電話,而且服務超棒的可以幫你送到家裡,重點操作機器他們會你教到會為止!!
真的不用怕不會操作,而且他們北中南都有服務據點~往後需要什麼服務真的超方便的~
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~
12
你需要登入後才可以回覆 登入 | 註冊會員

本版積分規則