人體本來就沒有所謂絕對的對稱
這是無庸置疑的
想所以而腹肌也不會有天生的對稱
但是想要使腹肌對稱(肉眼分辨不出)的話
倒也不是不可能
只不過愛美是要付出代價的
想擁有腹肌最基本也最方便的方法當然是減肥配上仰臥起坐的訓練
惟有"開源節流"才是迅速且正確的途徑
然而
仰臥起坐的方式絕大部份的人做的都不算正確
作仰臥起坐時你有搭配扭腰嗎?
相信絕大部份的人都覺得"做就做 幹嘛扭腰"
嘿~
這就是為何很多人做到快死了卻還沒有六塊.八塊肌
根據重訓教練的指導
最正確的仰臥起坐是
"起來到達定點時須配合向左.右邊扭腰(重點是左右都得扭到)
在起來途中需配合吸氣 躺下途中需配合吐氣放鬆
這樣作起來才會省力又有效"
至於左右邊腹肌大小的調整
就有賴扭腰方向的注重啦
藉由扭腰方向的調節
便可達到腹肌"微調"的目的了 |
