請問如何讓胸部變小

我胖 又有胸部  
最近有再做 仰臥起坐
府力挺身  我手臂沒力
所以 我練舉啞鈴
還有抱頭左右抬腳

想請問各位大大 像我這樣 要怎麼做 才能讓胸部的贅肉消失阿!

我爬文 打胸部 看到 幾乎都是 不要變小= =
拜託各位大大 執導一下小弟!

[ 本帖最後由 beloved99 於 2009-2-3 15:22 編輯 ]

所謂的變小? 如果變成肌肉呢?
手臂沒利多做就會有力了阿

再不然 跑步吧 記住穿外套 加速燃燒水分和脂肪

原帖由 swordfish 於 2009-2-4 03:57 發表
所謂的變小? 如果變成肌肉呢?
手臂沒利多做就會有力了阿

再不然 跑步吧 記住穿外套 加速燃燒水分和脂肪

就是 胸部 不要有贅肉    我是男生 因為 胖 所以有胸部 都是贅肉
手臂 我才想練啞鈴  0.0

跑步 喔   但是我膝蓋 不好說!  所以跑步 對我很吃力 >"<
是有點想花錢 買 運動腳踏車   雖然 對膝蓋 也有吃力  但 比跑步好一點
走路 還OK拉!