改善健忘焦慮的維他命?

因為上大夜,精神差又健忘,白天又睡不好,晚上不睡覺皮膚很暗沉,黑眼圈很重.
請問防治時差可吃蝦紅素有效嗎?
有點焦慮憂鬱 吃含GABA的維他命,也真有效嗎?
可推薦我吃哪種維他命嗎?我已經有吃B、C、DHA了,謝謝~

[ 本帖最後由 b8303053 於 2009-2-7 16:11 編輯 ]

我也是常上大夜班..
我都是綜合維他命..
各種成分都有的..一定要吃綜合的
因為平常飲食多少會缺乏各種維生素..
大夜班更傷身體 ...
建議綜合的什麼都有..吃了比較好.
至少我吃了後沒發生過火氣大嘴破..
跟很少生病//
沒吃前..什麼狀況都有

找高單位的B群來改善會比較有效，買的時候記得B12這項不要太低，因為B12平常食物中含量並不多，人體不易補充