如何瘦腿!?

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-3-16 19:33 編輯

請問各位你們是如何瘦腿(大,小腿)的呢??
都變肌肉了能再瘦嗎?
拜託教教我

sing48ss · 發表於 2009-3-17 07:40

不要動它..讓它慢慢萎縮.我在醫院看到很多病人都用這個方法瘦的

fifteen29 · 發表於 2009-3-17 08:21

我覺得常拉筋蠻有用的，而且可以增加爆發力
一大團的肌肉有耐力但是沒有爆發力，
而長條型的肌肉就爆發力十足了，
你看看NBA那些很會飛的，每個人的小腿都是細長勻稱
平常多做做弓箭步拉筋試試看吧~

blackler · 發表於 2009-3-17 15:43

聽說...這只是聽說...
不過似乎真的煞有其事
盡量不要運動...至少讓肌肉放軟
(我知道很難理解...不過就是不要做運動去訓練或動到你要受的肌肉)
洗澡時...
泡在有點熱度的水裡按摩...
用力搓揉比較堅硬的肌肉也會加速把肌肉放軟)
放軟後再看做做抬腿之類的動作...
至於為啥是聽說...
身邊女性友人幾乎都有一雙人人羨慕的美腿
包誇天生跟後天努力來的

水喔 · 發表於 2009-3-21 19:33

但是不要過度練大小腿的肌肉!
練過頭很難瘦下來!

抹茶丸 · 發表於 2009-3-22 22:42

本帖最後由抹茶丸於 2009-3-22 14:43 編輯

1# loxa40420

你的問題其實很簡單,
因為你的問題是肌肉過多而不是肥肉過多,
每次運動完後記得按摩腿部的肌肉10分鐘,
越運動只會讓肌肉變大而已~

a129892529 · 發表於 2009-3-27 20:50

多打籃球打ㄍ幾天就有變瘦的FUㄌ

pkl99999 · 發表於 2009-3-28 15:19

嗯嗯嗯
如果你真的要受的話
就不要刻意去練肌肉或是過度運動
在運動之後
要按摩有運動到的部位
好像是因為變成肌肉就很難受下來耶

抹茶丸 · 發表於 2009-3-28 21:57

本帖最後由抹茶丸於 2009-3-28 13:58 編輯

7# a129892529

大大請別來亂,
發言之前請先爬文,
版大的問題不是胖,
而是過大的肌肉,
你的做法根本是火上加油~

還有別用注音文,
版規請你遵守!!!

sean_guan29 · 發表於 2009-5-19 00:23

平常多做做弓箭步拉筋試試看吧~

如何瘦腿!?

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