[討論]前十字韌帶

如果沒開刀
短期除了運動及下樓梯會無力外不會發生困擾
漸漸的膝後開始酸痛及緊緊的
尤其早上起床會有點伸不直
但過了約5年
你的關節可能開始有退化現象
無法正常蹲下去
更爬不起來.................

我的建議是開刀
如果年輕人就用半腱肌置換
年紀大的無所謂(都可以)
不過還沒開刀前
先把力量儘量訓練
可站靠牆邊做膝屈 -伸直運動
膝彎曲角度漸漸越來越彎
另一個是站立時
腳跟向後慢慢抬高
儘量踢到屁股
記得動作越慢越好!