樓上大大問的說目的是什麼!!!
因為電腦打久了,都會有姿勢不對的問題或背痛的問題
是有去整過,覺得粉舒服,不懂這樣跟做復健有什麼不同
復健也不就是拉腰或電療嗎??? ...
如仔 發表於 2009-5-1 22:26 
ㄧ、電腦打久姿勢不當，這種都可以改善的。
可選者有椅背的椅子，1~2小時內需起身活動，不能翹二郎腿....等。
二、建議去做詳細的檢查，可去大醫院做檢查，X光照過以後情形若無改善，可詢問醫生，他會安排更詳細的檢查。
三、復健 首先 １、熱敷 ２、拉腰 ３、電療 ，過程非常舒服。比較沒有風險性質。
若拉腰過程之中，如有不舒服要馬上舉手跟護士說，以防萬一磅數拉太重，會造成腰部肌肉拉傷。
四、市面上許多瑜珈，都注重於＂柔軟度＂，所以比較會有強制或者柔性的拉經動作，但若沒有適當的執行，容易適得其反。
很多瑜珈老師，非常容易得到＂間椎盤突出＂，原因是太過於強求高度的柔軟度瑜珈。
除非你有相當興趣跟時間，可以考慮這項活動，不然其實只要去公園拉拉當槓即可，整骨非上上之選，復健卻是上上之選。 |
