針灸 耳穴 搶救視力 中醫有撇步
根據調查發現，台灣小學生近視率居世界第一，平均國小一年級的學生每 5個就有一人近視， 近視
率達 19.6%，而六年級更激增 3倍，達 61.8%。醫師表示，不良用眼習慣是近視率偏高的主因，利
針灸及耳穴等療程，可改善近視。
聯合醫院中醫院區中醫科醫師羅國正表示，中醫針灸治療近視早已行之有年，藉由刺激眼睛周圍穴
位可直接作用於眼睛周圍，通過調整眼部及經絡氣血，緩解睫狀肌痙攣進而達到視力保健效果。
羅國正表示，護眼操的動作依序為：
揉攢竹穴：以雙手大拇指的指腹，分別按在攢竹穴，其餘 4指作弓形，拇指與食指以劃圓方式，揉
按穴位。先由內而外按摩 8下，再由外而內按摩 8下，交互進行做 8次共計 64下。
按睛明穴：右手或左手的拇指與食指指腹，按住睛明穴，先向下按再往上擠算 1次，做 64次。
按四白穴：以雙手食指的指腹，分別按在四白穴，以大拇指支撐下巴內側，其餘 3指彎曲。食指指
腹先由外而內按摩 8下穴位，再由內而外按 8下，交互進行，共計 64下。
輕刮眼眶：雙眼閉合，雙手拇指按在兩側的太陽穴上，左右食指屈成弓狀，以食指第 2指節的內側
緊貼在上眼眶後。食指第 2指節從眉頭到眉梢刮上眼眶 4下，接著刮下眼眶時，食指放置在下眼眶後
，從眼角刮到眼尾一樣刮 4下， 1次共計 8下，做 8次共計 64下。
按童子 (骨翏）穴：雙眼閉合，以左右手的食指及中指的指腹揉按太陽穴，每次 32下。
揉風池穴：拇指分按住風池穴，其餘 4指固定在後腦。拇指先由內而外再由外而內各按 4下，交換
進行，共計 32下。
揉翳風穴：以食指指腹壓迫、揉按的翳風穴，不宜太用力，有麻脹感即可， 1次按 4下，做 8次共
計 32下。
按合谷穴：先以右手拇指按住左手背的合谷穴，按 32下，再換手按 32下，共計 64下，按時不用
太用力，有酸脹感即可。(中華醫藥網)
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眼睛是人類的靈魂之窗，平日應多注意用眼習慣、做好視力保健，盡量避免讓眼睛從事長時間近距離
的工作，工作一段時間後閉目養神，或往遠處眺望綠色景物或作短距離的散步休息一下。此外充足的
睡眠和休息、舒適的用眼環境，平常飲食多深色蔬菜及優質蛋白質，以及規律的運動等，都有助眼睛
保持良好狀況。 |
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