本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-12 01:07 編輯
正確服用保健食品的6大原則
光靠三餐是不夠的，最好能適時的搭配合適的保健食品，才是最聰明的方式。
只靠三餐攝取六大營養素是無法維持身體所需的營養，加上外食的結果，
使大多數人無法攝取足夠的天然食物以補充身體所需營養素，
倘若能藉由保健食品來補充不足的營養，是最聰明的作法！
天然食物搭配保健食品的3種好處
1. 提高身體免疫及代謝力
人體本來就有抵抗力，這是免疫細胞發揮防禦能力所致，
一旦免疫細胞能力低落，人就很容易生病，
所以建議平時就多攝取保健食品，提高身體免疫及代謝能力。
2. 補充攝取不足的營養
每天能夠睡得飽、排泄正常，是因為細胞新陳代謝正常的作用。
經常補充保健食品，可補充攝取不足的營養素。
3. 幫助天然食物營養素的吸收率
營養素的吸收及利用都是經過相互作用而來，
所以額外補充保健食品，可協助其他營養素的吸收及利用率。
保健食品
正確服用保健食品的6大原則
1.天然食物為主，保健食品為輔
千萬不要認為保健食品是萬能的，
只要服用保健食品什麼病症都可不就醫。
最正確的方式應該是以天然食物為主，
然後搭配需要的保健食品，
有這種觀念才會得到事半功倍的效果。
2.保健食品補給的優先順位
‧適人
一瓶保健食品，不是全家都適用，必須依照年齡、性別分開使用。
‧適時
什麼時候吃也很重要，
如成長中的孩子、懷孕時期、哺乳時期、更年期、開刀前、手術後吃的產品均不同。
‧適物
先以基礎必備的產品為首選，
再依身體狀況或工作度選擇一些促進健康的保健食品，
最後才是顧面子，讓自己容光煥發。
3.保健食品只能輔助性調整身體機能
不要認為只服用保健食品就能夠治百病，
有病也不去看醫生，
保健食品只是輔助性地調整你的身體機能，
並不能取代藥物。
4.避免與藥物加乘副作用的發生
一般的基礎必備的保健食品比較不會有上述現象，
但如果有此疑問最好就是找藥師或營養師問清楚說明白，
就不必擔心有這些現象發生。
5.須依保健食品所規定的劑量來服用
只要是合法的保健食品一定會有劑量及服用標示，請勿多吃或少吃，
如果需要調整可請教專家，避免過量服用，造成身體負擔。
6.天然的最好嗎？
我們身體對於天然或人工合成的保健食品並不會分辨，
只會吸收對的及身體需要的東西，只要被核准的保健食品，
並遵循產品的標識正確服用，
不管是合成或天然，都會對身體有益的。
希望這些文章能對大家有所幫助0.0 |
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