長時間用電腦，一天下來脖子超痛，有什麽辦法？

親愛的朋友們，有沒有什麽好法子啊？長時間使用電腦，一天下來肚子超痛，真的很痛啊！有沒有什麽好辦法？

多吃蔬菜吧-.-

肚子超痛就要看醫生了-.-

是脖子吧
就每30鐘起來動一動
別一直區在那  要起來動

去復健科的時候醫生推薦的小運動
先把頭低下去→向左邊轉(眼睛依舊朝下看，下巴要盡量靠近肩膀，但不要感覺到痛)
舉起你的左手→按住後腦勺輔助往下壓→往下壓十秒再起來→重複個幾次就可以
另外一邊也一樣

還是要注意姿勢

姿勢很差  長期下來   不僅酸痛  還會  有更多問題    神經問題  等等

脖子  通常會前頃  像烏龜那樣   頭往前   身體在後

很多人騎車  跟打電腦  都會

要常常提醒自己   ^^

正確的坐姿
坐姿高度宜能使雙腳平放地上，椅上寬度足以支撐大腿，最好有適當的靠背可以支撐正常的腰椎曲度。
桌前工作時，坐椅盡量靠近桌子，勿力用身體向前傾。
避免錯誤的坐姿：
×慵懶駝背的坐姿
×身體前傾且使腰椎過度前凸的坐姿
討論區好像有一篇肌肉伸展教學做一做滿有用的喔

基本上打太久,對身上血液循環本身就有不良問題

相同的動作不要持續太久
最好一段時間動一動禍患一下姿勢

每一項每天作兩次，一次五下。
緩慢地使頭儘量向前傾，然後，慢慢地儘量向後仰。
朝肩膀傾頭，肩膀保持不動。讓頭歸位，再向另一邊肩膀傾。
儘量伸展頸肌，使頭由左肩扭轉到右肩。
將手貼在頭的某一側，用頭壓手。維持5秒，放鬆，換另一邊。
將手貼在前額上，用頭向前壓手。維持5秒，放鬆，接著將手置於後腦杓，用頭向後壓手。
手握小型啞鈴（3～6磅），聳雙肩，雙臂自然下垂。