瘦大肚肚的小方法

很經濟實惠的動作，既不用場地也不用買啥器材，
趕緊記下來，來做看看。

可是最近我找的資料說如果你仰臥起坐 確實會緊實腹部
前提是腹部不是佈滿脂肪
如果是的話 通常無法瘦肚子
除非你的體重下降 那麽優先瘦下來的就是腹部的脂肪
http://www.webmd.com/diet/features/the-truth-about-belly-fat
對這方面很有興趣

真的嗎
我的肚肚真的瘦不下來
只要抬腳腳就好啦!
試試看

這招好困難喔,我以前做沒幾下就沒力氣了.

很像是軍中的香蕉船動作
這個超累的說~~

是喔
這我看過
不過是擺動的版本= =...
抬起來
放下去
這樣重複

這麼好用喔@@

我也要試試!!

沒錯
因為這是在鍛練腹肌
只要停下來沒做
以後肚子那一圈會更大圈
這種壓力式的方式
我現在有點不太敢做
現在都用盡量多運動和少吃來控制
qazwsxedc789 發表於 2009-7-8 09:57

停下來沒做以後會更大圈。。。
那到底要不要試啊，我要廋小肚肚啦。。。。。。。

我覺得假如肚子已經蠻大的話

還不如多作有氧運動

像是單車  慢跑  走路等  

腰圍會授粉快的摟

這個真的有用喔~只是沒有像大大瘦的那麼快就是了...XD