仰臥起坐的酸痛?

最近做仰臥起坐可能做太多了
隔天起床肚子就很酸痛

然後我要再做仰臥起坐的時候
都做不起來 感覺肚子凹下去(凹下去+痛)
害我一下都沒做到
請問我是怎麼了...

這位大大
你應是第一次做吧
而且份量又做很多
所以就會造成復部肌肉的拉傷
小弟建議你
還是一步一步慢慢來
例如：這星期每天先做個二、三十下
然後再慢慢的增加
這樣身體的負擔就比較不會那麼大了

雙腳要灣屈做.....
地板不要太硬....
運動要適量....
要不然會痛死妳....

休息個幾天在做吧 = =  不然乳酸堆積太多反而沒效果

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