怎樣練才能讓仰臥起坐變的較快又標準呢

建議你買仰臥起坐板

因為可以輔助你做仰臥起坐
而且因為有板子支撐以及海綿緩衝力道.比較不會造成運動傷害

我是每天都做50~100下.使用板子跟沒使用板子.差很多喔

拍賣與運動賣場都有賣
ps:要買台灣製的.大陸製雜牌的海綿會有怪味道

慢慢做 肚子出多一點力 這樣比較有效
一次大概做個50下  應該1個禮拜就有形狀出現了~~

推薦你可以買LIKON L320多功能理療+曲雕儀
它可以針對妳在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪，以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳，或無法運動到的部位，達到局部塑身效果
除了塑身之外，落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用，真的很棒~
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