邊瘦邊長肌肉??

我現在每天早上去晨泳
但是 只游個一千公尺 就休息了
早餐是在游完泳的一個小時才進食
早餐吃多 中午正常 晚上沒吃
這樣有辦法瘦嘛??
我之前看板
聽說食指相對的伏地挺身可以讓胸肌由尖變寬 是真的嘛
我依次也只有做25下
這樣對原本胸部是尖的我
有可能讓胸部變成寬的嘛?
在來是想要請教修煉有成的大大
可以傳授我一些舉啞鈴的撇步嘛 ^^"
現在我手邊只有兩支10磅的
怎樣用才可以讓手臂看起來有肌肉
怎樣用才可以讓手臂的贅肉消失
感激不盡喔～～

曲線雕塑個人推薦""Easy so曲線雕塑""~
他們家是以脈衝調製中頻的原理，刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性，提高脂肪的分解，且幫助局部進行被動式的運動，而達到塑身的效果，過程中也沒有任何不適跟副作用
我是買功能好的L320的機器，這台機器有18種功能可以塑身又可以居家保健，一面可以塑身~
一面上班整天待在辦公室作業導致的肩頸痠痛都可以改善，
不管是針對一般的肥胖或者產後瘦身效果真的很明顯，而且機器很方便買，我是在高雄買的，直接撥打他們公司電話，而且服務超棒的可以幫你送到家裡，重點操作機器他們會你教到會為止!!
真的不用怕不會操作，而且他們北中南都有服務據點~往後需要什麼服務真的超方便的~
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~