壯碩寬闊肩胸肌啞鈴鍛鍊方法，如:動畫解說

cron75847499 · 發表於 2012-3-10 08:59

感謝努力地分享~
謝謝~

bucoolman · 發表於 2012-3-10 16:10

我有用兩手同時抓住一個啞鈴(35 ponds)的其中一端然後反覆高舉3個set/day (20次/set)~

kuan0016 · 發表於 2012-3-15 18:08

感謝大大分享

多謝了~~~~~~~~~

qwe44599 · 發表於 2012-3-18 19:47

沒有胸肌穿衣服就是不好看
出現這個救了我呀!

mycmylove · 發表於 2012-3-18 23:17

不知道該如何訓練胸肌，感謝分享還有圖片可以參考多謝~~

samson1993 · 發表於 2012-3-19 01:50

謝謝分享觀念來學習

OKMIJN978 · 發表於 2012-3-19 23:02

感謝大大的分享
來去練看看

九魔龍 · 發表於 2012-3-20 02:11

最近剛剛好有買啞鈴回來練，
可是都是最基本的上下舉，
希望推薦的鍛鍊方法確實有效，
這樣可以好好來練一練。

DANGER14 · 發表於 2012-3-20 18:14

肌肉來吧~~!
我想要你!!!

sllllllle555 · 發表於 2012-3-20 18:54

來練練~