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壯碩寬闊肩胸肌啞鈴鍛鍊方法，如:動畫解說

   
cjjack 發表於 2009-11-8 02:30:47 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 4230 453563
taiwan520777 發表於 2009-11-24 13:23
來看看....到底是怎麼練.....
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k8080 發表於 2009-11-24 13:49
這篇真的是太好了啦...我腹肌都練不出來

有了這個就可以試試看了囉
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qqa789qqa 發表於 2009-11-24 14:24
剛好我有買了兩個錏鈴要練胸肌

看看如何可以練的漂亮@@
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ueric2002 發表於 2009-11-24 14:35
感謝您無私的分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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wen1981 發表於 2009-11-24 21:34
還蠻需要的
寬厚的肩膀
給人穩重的感覺
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BLUE0258 發表於 2009-11-24 22:17
ｑｑ　最近很想練一下　謝謝大大的分享
不知是不是自已早以知道的方法
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ckil10 發表於 2009-11-24 22:20
太好了
正好需要這個
希望對自己有幫助囉
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背影殺手 發表於 2009-11-24 22:20
以前都是用伏地挺身硬操出來

現在有科學的方法 那便讓在下見識見識 .. QQQ
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昌 發表於 2009-11-24 22:30
鍛練身体我最喜歡了去看看啊
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郭俊男 發表於 2009-11-24 23:02
趕快來看看是怎樣練    我很需要練起來
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