夜貓族必看:睡五分鐘等於六鐘頭的方法

（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
　　
（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。]

這兩點我都有，看來我該改進了。不過我覺得文章有點繁瑣，不肯簡明扼要。

最近睡眠不夠

來看看這方法有沒有用

看來以後不要熬夜玩電腦了~不然身體真的會被我搞壞掉~

唉!!
說的簡單~~
事實卻有困難啊!!

好有用的一篇文章
小弟記下來了

真那摩神奇,睡5分鐘就能抵6小時,要來試看看

睡5分鐘就有6小時的效果?
有點不可思議
非常之需要

1# cjjack


GOOD  THX...........................................

真的耶..我只要整夜都不睡 只要撐到一個時間就覺得不累了
可是稱到早上6 7點
只要不小心睡著..一定是睡到下午4 5點
這樣感覺整天時間都浪費掉了~
感謝版大提供這篇文章
試試看有沒有效果 XD

原來如此，那我也要12：30的時候睡個半小時
但一定要早起呢個好難哦，而且最晚不行過6點。。。。哇咧