夜貓族必看:睡五分鐘等於六鐘頭的方法

睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床....
光這句 我也只能感謝大大的分享了,,,(睡覺補眠去,,

哇哇哇
謝謝分享
了解到蠻多的東西
會試試看 並且早點去睡的!!

睡眠品質是很重要
但是最少要睡5~6小時吧
不然身體的器官,像眼睛、肌肉都不休息
年紀大了會退化的很快

有時候如果晚上過了十二點以後想要睡就睡不著了，
有時候是照著方法去睡個半小時，
通常也直接到天亮了～呵呵～

熬夜確實對身體會產生很壞的影響
其實有熬夜過的人都知道 隔天精神狀態一定不好
而且睡眠品質很重要
這篇文章超實用的

嗯嗯   了解了  會跟熬夜或失眠的朋友說

看完後我才發現原來我們夜校生每天都是在爆肝!看來要來好好調養嚕

好酷喔!!真多關於睡眠的的驚人真相!!對於現代人來說要這麼早睡應該很難吧~~~

沒聽說過睡5分的效果
希望可以對我有所幫助

不知是否真有那麼神奇!
是否有大大試過效果如何?
能否提供新德?