如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

2504125 · 發表於 2010-9-19 11:06

來試看看喔來試看看喔來試看看喔來試看看喔來試看看喔來試看看喔

powermacg5 · 發表於 2010-9-19 15:39

如果要做型的話.
就要做快.分組做.
如果要把肌肉練大的話.
就做重.手臂練好看
穿背心就很好看喔.

天外天 · 發表於 2010-9-24 18:38

大真的簿再是想往的目標而是線條要美~

rock1109 · 發表於 2010-9-26 22:33

看起來還不錯喔
重點不是大
是線條
沒線條又壯壯的會讓人感覺肉肉的

monccc · 發表於 2010-9-26 22:42

看看囉呵呵看看囉呵呵看看囉呵呵看看囉呵呵

a8873642 · 發表於 2010-9-26 22:47

這個我需要

謝謝大大

wgzckl · 發表於 2010-9-28 22:23

到底要如何能練出這美妙的手臂

forgiveron · 發表於 2010-9-29 15:28

感謝大大的分享～謝！

mocvd · 發表於 2010-9-29 16:13

我也想來練練看
這樣比較有男人味喔~

apacheliu · 發表於 2010-9-30 00:57

感謝分享
練了很久了
不知道自己到底練的對不對