如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

louistsai1979 · 發表於 2010-10-11 10:46

拉背的機器不可少還有闊胸的機器也不能少福地挺身是個基礎
看到照片的這需要下多少持續的功夫跟時間去鍛鍊啊各位加油喔

newhawk · 發表於 2010-10-11 16:11

感謝大大的分享

pio39 · 發表於 2010-10-13 09:24

來看怎麼做希望別太複雜
隨時都能做就好

左手怪傑 · 發表於 2010-10-13 23:53

趕緊來看看是要如何來練呢？
謝謝分享唷

wpozjxo · 發表於 2010-10-14 05:18

手臂太細的有辦法嗎？！
小弟手臂就是太細了！一一u
不過還是來看看了！謝大大的分享！

hitmego24 · 發表於 2010-10-14 09:06

感謝大大的分享

at905133 · 發表於 2010-10-14 12:31

太棒了！好想知道怎樣練！來看看吧！謝啦！

kj7632 · 發表於 2010-10-16 08:47

身上都是排骨
每次都是說我太瘦
練一練身體讓人感覺不同

victorlike · 發表於 2010-10-16 19:52

我需要練三角肌!!!!!!