如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

wolf0521 · 發表於 2010-10-31 11:22

感謝大大的分享

n0578 · 發表於 2010-11-2 09:57

健身還是很重要的說，真的是有得練。謝謝啦

DOG01 · 發表於 2010-11-2 19:41

正好需要鍛鍊肩膀!

水藍月 · 發表於 2010-11-3 18:42

多謝分享...肌肉無敵

bluedutch · 發表於 2010-11-3 22:35

高的人正好需要練手臂~
謝謝分享

starsj · 發表於 2010-11-4 23:00

說到練出好看的肌肉
是個人的最愛

ddddd26 · 發表於 2010-11-5 00:45

很需要這
謝謝分享
太棒了

ronnysusu · 發表於 2010-11-5 14:13

我也要變肌肉男...

puma1999 · 發表於 2010-11-5 18:46

那有能有力量又有型的嗎????

練3個月都沒啥效果(再健身房)

samndean · 發表於 2010-11-7 00:27

我的二頭肌不小,但線條不夠明顯!