如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

d112358 · 發表於 2011-2-1 22:11

先看完影片之後再來做做看有效再來告訴大家....

mun12 · 發表於 2011-2-2 15:57

愿闻其详。。。。

barry_lover · 發表於 2011-2-3 04:24

學習的目標一定要看看

super0128 · 發表於 2011-2-3 21:05

這麼有效嗎?....那我也來看看囉

bluesky0222 · 發表於 2011-2-5 18:08

我覺得文章根本就幾乎沒啥用處
至是從書上擷取一小段
有跟沒有一樣沒講什麼運動
也沒講訓練時的重點
講的只是最基本的組間休息時間以及伸展!

bim09 · 發表於 2011-2-6 12:46

大大的分享來參考看看

keoleoneo · 發表於 2011-2-6 15:55

我是很想練腹肌
有機會的話麻煩提供方法

愛搞瞎滴鴨 · 發表於 2011-2-6 20:28

臂力鍛鍊的部份

說法很多

但是實際的還是那幾個

參考一下大大提供的

mboma · 發表於 2011-2-6 21:54

謝謝，希望有用呀!!

snower119 · 發表於 2011-2-7 09:33

我是很想練腹肌
有機會的話麻煩提供方法