想減肥？想增強體力？教你如何進行慢跑、有氧訓練

a71018728 · 發表於 2014-8-3 00:42

重訓之後補充較好
那時候吸收力會比較好
牛奶豆漿肌肉等等有蛋白質的東西都可以

比較建議是一天有氧一天重訓效果會較好
然後一個星期再排一天休息日

ss113048 · 發表於 2014-8-3 02:22

謝謝分享你的知識、與心得

呆呆的小鳥 · 發表於 2014-8-3 07:44

:emo_036:

jokeroo · 發表於 2014-8-3 10:31

感謝分享唷希望可以好好熟悉慢跑

卡比修 · 發表於 2014-8-3 11:32

感謝大大的分享~~~~~~~~~~~

jevn8585 · 發表於 2014-8-3 17:51

要怎麼增強體力

來看一下囉!

感謝

Chia_Z · 發表於 2014-8-3 23:00

感謝分享，最近正想開始訓練慢跑，希望有幫助。

Chia_Z · 發表於 2014-8-3 23:01

感謝分享，最近正想開始訓練慢跑，希望有幫助。

tab5252 · 發表於 2014-8-3 23:01

看看别人的经验总是不错的
可以有些许的不同想法去做

percy0919 · 發表於 2014-8-3 23:30

挖賽真的太棒了~~~~
多謝大大PO文
讓我們健康又有力