吃什麼可以補充維他命B?

這幾個月為了衝業績壓力好大

工作一忙也都沒有好好睡覺好好吃飯

經期還因此亂了套只能說是雪上加霜啊!!

聽說維他命B可以補充體力提高精神的成效

不知道平常吃哪些可以補充呢??

想要方便又快速就可以隨口就可以吃到的?!

工作太過疲的大大我覺得黑麥汁是不錯的選擇之一唷~
生機飲食中黑麥汁被視為相當營養的補充品，黑麥的蛋白質、礦物質含量充沛墂墎塻墏，早就是廣為人知的健康食品。

「黑麥」也可稱之為裸麥，全世界95％的黑麥種植於加拿大以北的地區熙熐熂熉，在加拿大以北全年有一半的時間處於嚴冬，當春天來臨之時滫漬漃滲，春雪化為冰水滋潤了大地，於是所蘊涵的生機能量也全都灌注在黑麥全穀內颮颭餃餌，因此黑麥所蘊含的營養成份也相對地提高。在北美、歐洲各地，黑麥不僅是營養最佳來源，更是傳統的穀類主食。

在健康訴求飲料逐漸抬頭的今日，「黑麥汁」成為眾人皆知的營養飲品。不僅各大量販賣場爭相推薦，就連便利商店也開始引進不同品牌的「黑麥汁」。

黑麥汁在德國已是很普遍的飲料，它強調的是天然、不添加任何的防腐劑與香料，價錢便宜、營養又健康，而德國婦女在產後一定大量喝黑麥汁來恢復身體的機能，像是米酒在國內是婦女產後的基本飲品的意思是一樣的。



「黑麥汁」由全穀黑麥芽、忽布花、糖及水所釀製而成， 完全不含酒精，營養豐富可以天天喝，黑麥汁含大量維生素B群及豐富蛋白質、纖維質、還有維生素A、D、E、鈣、鐵、鋅及抗氧化硒，是全家人一年四季最佳養生飲品，冰涼後更好喝。

黑麥汁是由炒過熟的麥子去釀造，在本草綱目上有記載「黑入腎」，正合古人所言「見黑三分補」的神秘功效，是溫補的屬性，尤其素食者、孕婦、發育中的孩童、老年人及病後調養者，更適合此飲品，也是平時保健、病癒調適身體的最佳選擇。

提供懷孕、哺乳中的媽媽所需的養分，亦是產後坐月子的調養品。德國婦女在產後喝黑麥汁來恢復身體的機能，吃素的朋友能補充素食者較缺乏的維生素B群。發育中青少年，黑麥汁可以補充欠缺的營養素，工作忙碌疲憊者，高營養成份能提供所需的養分，亦可補充老年人逐漸流失的鈣質。

既然工作忙
想靠健全的食物來源
已經是不可能
就吃些維他命B

消除疲勞不需要維他命的
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=256099

維他命的真相看看這個
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/vitimin24.htm

集結水解乳清蛋白(重要酒後調節元素)、黃耆、落神花、朝鮮荊、薑黃及石榴萃取物等天然植物菁萃成分與新陳代謝所以必須的維生素B群，為沉默的身體守門員提供營養補給。
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21111085818152