腹肌左邊低要整麼練整齊

腹肌左邊低右邊高誰可以告訴我要整麼練整齊

平躺,膝蓋成90度，右腳抬起，左手往前伸到右腳，左腳同意思～～

姿勢為最重要的元素來使肌肉成長，只要你的姿勢標準，不論哪塊肌肉都能練的到。反之姿勢不正確效果則不顯著
健康的人類就是要均衡飲食、適當運動、生活作息正常！
在訓練後的一個半小時內，補充蛋白質時吸收的效果最佳～
高蛋白食物：魚蝦、瘦肉、ｅｇｇ、milk、大豆製品..等～
高鈣食物：乳類、豆類、海帶、蝦皮、莧菜、芥藍菜..等～