有沒有增加食量的方法

大家都想要靠健身來讓自己結實好看
可是我超瘦，練起來一點厚度也沒有
我是從小到大就習慣吃不多的小鳥胃
現在雖然想拼了命的吃但體重還是沒什麼增加
請問有沒有快速增加食量的方法阿阿～～～

先謝謝回答！

小小建議
每餐後請喝大罐多多1瓶350ml的
慢慢喝，不過可別喝1.2個小時
功用為
可稍微撐大胃容量.促進消化(等等又會有飢餓感).增加熱量攝取...等等
然後每餐間再加點心，吃不下就用喝的。
保持整天都沒有饑餓感
但還是量力而為，增胖.減肥均切記遇速則不達
身體健康最重要

~~大大分享~~一定仔細體會^^